ストレスは女性を老け込ませる！その対処法とは？
今の時代、ほとんどの皆さんがいろいろな
ストレスを抱えながらも頑張って生活して
いらっしゃることと思います。
そんな中で私だけが特別では全然ありませんが、
私もそれなりのストレスを抱えていました。
仕事はただのＯＬなんですが、それでも
いろいろとストレスがあるんですね。
ついでにプロフィールを打ち明け
ちゃいますと、２８歳で独身です。
今は彼氏もいません。
彼氏いない歴はご想像にお任せしますが、
この上なく長いです。
どこにでもいるアラサー女ではありますが、
ストレスについて意識するようになったのは、
たまたま酸化した合コンがきっかけでした。
●合コンで老けて見られた・・・！
同僚がたまたま誘ってくれた合コンに参加しました。
私はそういうの、しょっちゅう参加するタイプでは
ないですが、そろそろ結婚も考えないといけない歳ですし、
それ以前に人並みに恋愛もしたいと思っていました。
なので、それなりに気合いを入れて参加しました。
お相手の男性たちも普通の会社員だった
のですが、それなりに盛り上がりました。
でも、お目当ての男性から「えーっ、若いね！」
と言われたのが私にはショックすぎました。
「若いね」というお言葉が「若く見える」という
意味ではなく、見た目よりも実年齢がすごく「若い」
という意味だったからです。
実際は２８歳なのに、３０代半ばに見えたとのこと。
だから実年齢を言うと「若いね！」と言われたわけです。
少なくとも５歳以上は老けて見えることを指摘された
私は「ガーン」とショックを受けました。
合コンの盛り上がったムードに水を差すことはしない
ように気をつけましたが、二次会など行く気には全く
なれず、その後も数日が考え込んでしまいました。
●ストレスに負けてしまっていた私
老けて見えることを指摘されてショックでしたが、
初対面の方が「３０代半ばに見える」と仰る以上は
それが現実なのだと思いました。
その事実を前提とするならば、
その原因と対策を考える必要がありました。
ちなみに、私は元々は決して老け顔
だったというわけではありません。
童顔でもないですし美人でもないですが、
老けて見えることを指摘されたのは
そのときが初めてでした。
なので、ここ数年の自分自身の
ことを振り返ってみました。
冷静に考えると、ストレスにすっかり
負けてしまっている自分に気づきました。
仕事では年々責任が重くなってきていました。
それを意気に感じて仕事は頑張っていました。
でもいろいろ難しいこともあり、ふと気づくと
愚痴をしょっちゅうこぼしていました。
会社に長くいて責任も重くなってくると、
上司との人間関係も難しくなってきました。
以前は上司の言うことを聞いてりゃよかったのですが、
最近では意見が対立するようなこともよくありました。
プライベートでも、２８にもなって
浮いた話がなければ周りからいろいろ言われます。
両親はもちろん、友達や同僚、上司からも
「結婚しないのか」ということをよく言われていました。
５年前の自分と比べたらストレスははるかに
大きくなっており、愚痴もしょっちゅう
こぼすようになっていました。
老けた原因はこれに違いないと思い、
ストレスと美容の関係について
自分なりに調べてみました。
●ストレスが女性の美容に及ぼす影響
・自律神経の乱れ
自律神経の乱れというか、端的に言うとストレスが
たまっていると交感神経優位の状態になってしまいます。
交感神経優位の状態のときは活動モードになります。
副交感神経が優位になると休養モードになります。
健康に生活するためには、この２つの
バランスが取れていることが重要です。
しかしストレスがたまっていると
交感神経が高ぶりすぎてしまい、
副交感神経がなかなか働かなくなるのですね。
私たちの体というのは、休んでいる間にリカバリー
が行われ、古い細胞が新しい細胞に変わります。
交感神経が優位だと新陳代謝がうまく進まないのですね。
だからお肌はくすんだ感じになりがちです。
緊張性の頭痛や肩こりも起こりやすくなります。
なかなか寝付けなかったり睡眠が浅くなったりもします。
美容には悪いことだらけなのです。
・ホルモンバランスの乱れ
私たちの体はストレスを感じると
コルチゾンというホルモンを分泌します。
これが分泌されると、その他のホルモンの
活動を低下させてしまいます。
女性の場合は女性ホルモンの
活動が低下してしまいます。
いうまでもなく、女性が女性らしく美しくなる
のは女性ホルモンの働きによるものです。
仕事一筋の女性がある程度の年齢になると
まるで男性のようになってしまうのは、
このせいかもしれません。
女性らしさが失われていくので、お肌の張り・ツヤ、
髪のコシ・ツヤなども徐々に失われていきます。
人によってはヒゲや体毛が濃くなってしまうこともあります。
体つきも女性らしい感じではなくなっていきます。
バストが育たなかったり、しぼんだりすることもあります。
いやはや・・・
ストレスをためると恐ろしい結果が待っているのですね。
というか私自身、既に５歳以上老けて見られる
という結果を出してしまっているわけですが。
●ストレス解消法はいろいろありますが・・・
私が老けてしまった大きな原因はストレスにある、
と一応の原因は分かりました。
なら、次は対策です。
ストレスを解消しないといけません。
ストレス解消法はいろいろあります。
でも、本当にストレスに悩んでいるときは、
いろいろある方法のうちのそれをやれば
いいのか分からないものです。
規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、
楽しい談笑、趣味を持つこと・・・。
恋人ができれば、それだけで大抵のストレスは
解消してしまうかもしれません。
とにかく私は、全般的に健康的な生活を
するように心がけるようにはしました。
でも、ハードルがあるんですよね。
例えば睡眠。
睡眠をしっかりとることがストレス解消の基本だと
分かっていても、なかなか寝付けないんですよね。
眠りも浅くなっている感じがします。
ストレスで交感神経が高ぶっていますからね・・・。
●すごいサプリを見つけました！
そこで私はまず、ぐっすり眠れるサプリメントか、
ストレスがなくなるようなサプリメントを探しました。
いろいろ探しているうちに、意外なサプリを見つけました。
ピンキープラスというサプリメントです。
バストアップサプリです。
バストアップには特に興味はなかったんですが
（ただ、Ｂカップなので大きくしたいとは思っていました）、
公式ホームページを見ているとすごく魅力的だったんです。
他のバストアップサプリとは成分がかなり違います。
まず、バレリアンやロディオラロゼアという、
不眠やうつ病の治療にも使われる
天然のリラックス成分が入っています。
ヘンプオイルや発酵ウコンも配合されていて、
これらは巡りをよくして代謝をサポート
してくれるとのこと。
バストアップ成分としては
ブラックコホシュが入っています。
プエラリアが入っていないので
副作用の心配なく服用できます。
●ピンキープラスを飲んでみて・・・
１週間ほど飲んだ頃から寝付きがよくなり、
朝の目覚めもよくなりました。
それだけでも随分、日中の気分が
スッキリするようになりました。
でも、驚いたのはその後でした。
２週間たった頃、期待していなかった
バストにハリを感じるようになりました。
２８歳にしてバストが育ち始めた！
と思うとウキウキしてきました。
これでストレスがググッと減りましたね。
飲み始めて２ヶ月がたつ頃には今までのブラは
きつかったので新しいのを買いに行きました。
そうしたら何と、２カップもアップしていました！
●結果には大満足です！
バストアップは期待していなかったのですが、
結果的にはバストが大きくなったことで
気持ちが前向きになってストレスまみれの
精神状態から脱することができました。
思えば、私は自分で言うのも何ですが、
子どもの頃から勉強もスポーツも頑張る方でした。
社会人になってからは仕事を頑張ってきました。
頑張っている分、ストレスが蓄積していたのかもしれません。
バストの関係で言うと、ストレスがたまっていると
女性ホルモンの活動が抑えられるので
胸が成長しないままになります。
また、バスト周辺の血流やリンパの流れが
悪くなりがちなので栄養が胸に届きにくく、
やはり胸は育ちにくくなります。
私の場合、２８にしてこういった悪条件を除いた結果、
ようやくバストが育ち始めたのかもしれません。
思いがけず胸が大きくなったわけですが、
今では恋愛したいという気持ちも強まってきました。
まだ彼氏はできていませんし、
仕事の忙しさも相変わらずですが、
毎日を前向きに過ごせるようになりました。
偶然の結果ではありますが、
私はピンキープラスでストレスを
解消することができました。
公式サイトから定期コースで買うとすごく安くなりますし、
興味を持たれた方は試してみてはいかがでしょうか？
青汁でもイライラ解消できます！
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ロディオラロゼアとは？
ロディオラロゼアもハーブの一種で、ヨーロッパや
北アメリカの高地にみられるものです。
豊富に含まれていて、抗酸化作用に優れています。
●ロディオラロゼアの効果・効能
ロディオラロゼアは記憶力や認知力の向上、運動能力の向上
といった効果の他、抗うつ作用にも注目されているものです。
●実証データ
ストレスのかかる状態でロディオラロゼアを服用した
ところ、記憶力や注意力が向上し、疲労感は回復した
という多くの臨床実験結果があることから、
ロディオラロゼアにはストレスを軽減し、疲労感を
回復させる作用があることが確認されています。
また、うつ病患者への投与実験においても副作用
なく症状が改善したことが確認されています。
ただし、即効性があるわけではなく、うつ症状改善の
ためには４～６週間は継続して飲む必要があるとのことです。
●ロディオラロゼアに副作用はないのか？
ロディオラロゼアも天然のハーブなので、
基本的には副作用はほとんどありません。
ただ、過剰摂取すれば頭痛、腹痛や下痢
の症状が出ることもあります。
バレリアンとは？
バレリアンとは、オミナエシ科カノコソウ属のハーブの一種です。
バレリアンには「ＧＡＢＡ（ギャバ）」が豊富に含まれています。
ストレスフルな現代社会を生きる私たちの健康を守るため、
バレリアンの効果・効能が近年注目を浴びています。
●バレリアンの効果・効能
バレリアンには中枢神経に対する鎮静作用があります。
興奮を抑えて神経を静めてくれます。
用いられており、天然の精神安定剤とも言われています。
睡眠不足は心身に多大な悪影響を及ぼします。
なので、不眠が解消するだけでも大きなメリットがありますね。
他にも、バレリアンの鎮静作用によって筋肉もやわらぎます。
緊張性の肩こり、頭痛、胃痛や生理痛の改善
にも効果があると報告もあります。
●実証データ
３０年以上前からヨーロッパ、アメリカなどで
バレリアンと睡眠に関する数多くの実験が行われてきました。
そうした実験の結果、バレリアンを服用すると眠りが早く
なったり睡眠の室が改善されることが確認されています。
●バレリアンに副作用はないのか？
なので、基本的には副作用はほとんどありません。
ただ、中枢神経に影響を及ぼすものですから過剰摂取すると
頭痛、めまい、ふらつき、吐き気が生じることもあります。
今ドキＯＬのストレス「出会いがない！」
ＯＬは職場の華！（自分で言うなって）ですが、
悲しいほどに出会いってないですよね？
出会いがあるのは大企業が公務員だけじゃないでしょうか？
そういうところなら人数が多いですし、
毎年新入社員も入ってきます。
でも、世の中の大多数を占める中小企業や零細企業の
多くの会社では出会いは少ないんじゃないでしょうか？
男性社員はおじさんだけとか、若い男性がいても
既婚だったり、相性の合わない人だったり。
そもそも人数が少ないから、そのなかで自分に合う人
を見つける確率なんてかぎりなく低いと思います。
そういう私の職場も男性はほとんどおじさんたち。
３０代前半の男性が１人いますが、もちろん既婚。
だからお相手は社外で見つける他ないんですが、
社外ではなおさら出会いなんてないんですよね。
恋愛できる子はやっぱり、出会いが多い
趣味をしている子が多いんでしょうね。
マジ難しい！社内の人間関係
ＯＬの仕事術についてネットで検索してみると、
人間関係の悩みの話題がわんさかヒットします。
それだけ多くのＯＬさんが
人間関係で悩んでいるのですね。
優しい上司が多い職場でも同僚との人間関係が難しかったり、
同僚同士の仲が良い職場は上司に問題のある人が多かったり……。
なかなか世の中はうまくいかないものですね。
そういう私も人間関係には悩んでしまうことも多いです。
まあ、多くの問題は突き詰めれば人間関係の問題
になってしまうという面もありはします。
例えば、なかなか電話を取らない人って、
あなたの職場にもいませんか？
普通の気遣いができる人なら、公平な回数だけ
電話を取るように意識するものですが、
できるだけ電話を取らないように
明らかに努力している人っていますよね。
その気遣いのなさや、楽して同じ給料を
もらってやがることに腹が立ちます。
その腹立ちを我慢し続けていると、そういうことに
気づいてくれない上司にまで腹が立ってくるんですよね……。
その相手に対してひと言「きちんと電話を取ってください」
と言えばいいだけなのかもしれませんが、
言うと角が立ちそうで言いづらいものです。
というか、こんな初歩的なことを言わせる相手って、
その時点で社会人失格だろ！とか思うともう、
自分の胸の中でストレスがグルグル回ってしまうんですよね。
まあ、あまり細かいことにはカリカリ
しないことが大人としての基本ですかね。
ＯＬのストレスＮｏ．１はこれ！
ネットで見かけたのですが、
「ＯＬが仕事をやめたいと思うときランキング」、
第１位は「セクハラされたとき」なのですね。
まあ、納得です。
でもセクハラって普通にあるんですよね。
セクハラされたことない女子社員ってほとんど
いないんじゃない？って思うくらい。
今の時代、会社でいきなりお尻や胸を触られるとか、
そういう原始的なセクハラはほとんどありませんよ。
でも言葉のセクハラは普通にありますよね。
例えば、「彼氏いるの？」と聞かれる
だけでもセクハラになります。
男性から見れば、「それだけでセクハラなの？」
と思うかもしれませんね。
でもこれ、本当にウザいんですよね。
たまに聞かれるだけなら、私だって
こんなことでセクハラとか思いません。
でも、会う男性社員が皆、お決まりのように
「彼氏いるの？」「彼氏いるの？」と
聞いてくるからもう、滑稽でしかありません。
真面目に答える気もなくなりますよ。
いっそのこと、「彼氏います」と答えて
（本当はいないけど）、ペルソナ（仮想の自分）
を演じて楽しんでやろうかと思ってしまいます。
そうしたらストレスにも感じないんじゃ……
と思ったこともありましたが、やっぱりやめました。
なぜかというと、「彼氏います」と答えたら、
それを前提として根掘り葉掘り聞かれるから。
「どんな人？」
「デートはどんなとこ行くの？」
「エッチはどれくらいしてるの？」
「その人とは結婚する予定なの？」
……そんなこと聞いて、楽しいんですかね？
同年代の独身社員が真面目に聞いてくる分には
理解できるんですが、妻子のいるおじさんたちが
お決まりのように聞いてくるんですから。
それで女子社員がストレスを受けて仕事をやりにくく
なるんですから、これは間違いなくセクハラですね！
